Online Coaching – persoonlijke begeleiding, waar je ook traint

Wil je gericht werken aan je doelen, maar train je liever zelfstandig of woon je niet in de buurt van Hoogvliet? Met online coaching van FIT4LIFE krijg je een persoonlijk trainingsplan en vaste begeleiding op afstand. Je traint in je eigen gym, op je eigen tijd, met een duidelijk plan.

Diensten

Voor wie is online coaching?

  • Je wilt spiermassa opbouwen, sterker worden of afvallen en zoekt structuur.
  • Je bereidt je voor op een HYROX-wedstrijd en wilt een gericht wedstrijdschema.
  • Je traint al zelfstandig, maar je vooruitgang stagneert.
  • Je hebt eerder personal training gevolgd en wilt zelfstandig verder met begeleiding.

Wat krijg je?

  • Een uitgebreide intake over je doelen, ervaring, blessures en leefstijl
  • Een persoonlijk trainingsschema, afgestemd op jouw apparatuur en beschikbare tijd
  • Een duidelijk systeem om je gewichten, herhalingen en voortgang bij te houden
  • [Wekelijkse/tweewekelijkse] check-ins waarin we je voortgang bespreken en het plan bijsturen
  • Feedback op je techniek via video's die je instuurt
  • Bereikbaarheid via [WhatsApp/app] voor vragen tussendoor

Online HYROX coaching

HYROX vraagt om kracht, conditie en efficiënte techniek op acht verschillende onderdelen. Met online HYROX coaching krijg je een schema dat je hardlopen, krachttraining en wedstrijdspecifieke workouts slim combineert, opgebouwd richting jouw wedstrijddatum. Train je in de regio Rotterdam? Dan kun je online coaching combineren met losse personal training sessies in onze CrossFit-gym in Hoogvliet, bijvoorbeeld voor techniek op de sled of wall balls.

Evidence-based en persoonlijk

Ik ben Pascal Streep, Milo Certified Personal Trainer. Mijn programma's zijn gebaseerd op actueel wetenschappelijk onderzoek naar spiergroei, kracht en conditie, maar altijd vertaald naar jouw situatie. Geen standaardschema, maar een plan dat past bij jouw lichaam, agenda en voorkeuren. Zo bouw je resultaat op dat je ook volhoudt.

Zo werkt het

  1. Je vult het intakeformulier in.
  2. We plannen een gratis kennismakingsgesprek (online of in Hoogvliet).
  3. Je ontvangt binnen 48 uur je persoonlijke trainingsschema.
  4. Je start, houdt je trainingen bij en we sturen samen bij tijdens de check-ins.

Wat kost online coaching?

Online coaching start vanaf €50 per maand.